La malnutrizione per eccesso e anche per difetto possono concorrere alla malattia ovvero alla perdita di equilibrio delle funzioni dei sistemi che costituiscono il nostro corpo. La malnutrizione puo’ condurre verso l’aumentato bisogno e l’impulsività verso il cibo, verso una sensazione di pericolo di perdere il controllo sull’alimentazione.
Ogni individuo necessita quotidianamente di una determinata qualità di cibo. La qualità di un alimento e di un pasto dipende dalla adeguatezza del profilo nutrizionale complessivo del pasto. Adeguata deve essere anche la quantità di energia, proteine, vitamine, sali minerali e molecole bioattive, stabilita in funzione di precisi parametri.
Occorre innanzitutto comprendere come costruire una dieta sana.